3 от 19 Д-р Оз казва, че една от любимите му храни против стареене са боровинките. Можете да кажете, че боровинките са пълни с антиоксиданти поради тъмния си цвят. „Всички храни с тъмни цветове съдържат някои от тези наистина предпазващи антиоксидантни химикали“, казва той. — Боровинките водят атаката.

Други добри храни против стареене включват сладки картофи, броколи и домати. „[Когато ядете] домати, загрейте ги малко и сложете малко олио в тях. Това улеснява усвояването на ликопена“, казва д-р Оз. „Ликопенът е друг антиоксидант, но има и допълнителни ползи, които са особено ценни за сърцето.“

Въпреки че е споменавал много от тези богати на антиоксиданти храни и преди, д-р Оз е готов да представи нов вход в своята зала на славата – акай (произнася се „AH-sigh-EE“), малък плод от южноамериканските тропически гори, който е често се среща в Съединените щати в сок. „Той има два пъти повече антиоксидантно съдържание от боровинката, така че е чудесна алтернатива“, казва д-р Оз. „Погледнете етикета на храната и се уверете, че нямат твърде много въглехидрати там. В момента се предлага във всички големи магазини. Просто е нещо като пробиване.

Вземете фактите за продуктите на Опра и акай бери

Д-р Оз казва, че трябва да ядете около пет порции храни, богати на антиоксиданти на ден. Публикувано14.03.2008 г ПРЕДИШЕН | СЛЕДВАЩИЯ Като напомняне, винаги се консултирайте с Вашия лекар за медицински съвет и лечение, преди да започнете каквато и да е програма.